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欧洲排名第一的健身应用程序让您随时随地与最好的数字私人教练一起锻炼 - 无需去健身房。通过我们个性化的 AI 私人教练快速实现您的健身目标，并通过个性化的 HIIT 锻炼和音频指导养成健康的习惯。无论您是想减肥、增肌还是健身，都从未如此简单。

为什么要免费？
- 锻炼身体而不用担心健身房或昂贵的设备。加入 5500 万其他已经发现 Freeletics 好处的人的行列，随时随地锻炼。
- 通过我们的 AI 私人教练以及有效的家庭和健身房锻炼，快速查看结果。
- 我们的 AI 私人教练会为您量身定制一切，从每次练习和您的反馈中学习，每次都能打造完美的锻炼。无论您是想锻炼六块腹肌、增肌还是减肥，您都会找到适合您个人需求的定制锻炼和训练。没有两个人会获得相同的锻炼计划 - 这是完全个性化的健身计划。
- 我们采用整体方法进行健身和自我发展，将健美操、自重训练和锻炼等练习与正念、知识和动力相结合，以帮助您完善训练并养成健康的习惯。
免费版包括20 次 HIIT 体重锻炼、25 次练习、20 次音频课程、锻炼点和数百万的社区。如果您想在私人教练的指导下获得长期成功，请注册 Freeletics Coach，享受 14 天退款保证。

升级到 Freeletics 教练可以获得什么：

培训
- 你自己的人工智能私人教练，根据你的经验、目标、健康水平等，将每一次 HIIT 锻炼放在一起。我们的 AI 教练配备了最新的健身研究成果，因此您可以确保自己获得了适合家庭和健身房的最佳锻炼。
- 时间紧迫？困在家里没有设备，或者无法去健身房？您的私人教练可以根据您的需要调整您的锻炼。
- 该应用程序包括 20 个“训练之旅”，每个都有不同的健身重点。留意我们的专业运动员限量版，其中包括更多有氧运动、增肌和增强力量的练习。
- 选择你的锻炼方式。无论是有氧运动、HIIT 还是健身房举重——总有一款适合您。
- 数以千计的锻炼变化和超过 350 种练习，您可以确保每次都能获得最好的锻炼。

AI Coach 构建自定义培训计划，所有订阅均可用。

心态

- 为你的私人教练添加音频指导，帮助你建立强大、平衡的心态，并找到持久的动力来改善你的健康和健身。无论您对增肌、减肥、普拉提、有氧运动还是健美操感兴趣，它都是您锻炼的完美补充。
- 在 5 到 20 分钟的课程中，学习如何养成习惯、促进减肥、减压以及改善注意力、训练、恢复和睡眠。真正成功的完美基础。
- 课程包括注意力、压力、睡眠、健身、营养和动力。

心态教练仅包含在每个订阅中。

订阅和条款
我们提供 6 种自动续订订阅选项：
- 培训（3 / 6 / 12 个月）
- 营养与训练（3 / 6 / 12 个月）

营养教练是 Freeletics Nutrition 应用程序的一部分，您可以访问它来补充锻炼并实现健身目标。

购买即表示您接受我们的使用条款 (https://www.freeletics.com/en/pages/terms/) 和隐私政策 (https://www.freeletics.com/en/pages/privacy/)。

通过 https://help.freeletics.com/hc/en-us 联系我们或在社交媒体上关注@Freeletics 以获取日常锻炼灵感。从今天开始体验个人健身，无论您是对有氧运动、举重、健美操、HIIT 还是任何其他类型的锻炼感兴趣。快乐的训练。

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